안녕하세요, 몽실입니다.다이어트는 모든 사람들의 영원한 숙제이지요. 다이어트를 하는 분들께 삶은계란이 많은 도움을 준다는 것 알고 계신가요?다이어트를 하는 분들께 하루에 삶은 계란 적정 섭취량과 계란의 효능에 대해 알아보겠습니다. ■ 하루 권장 섭취 갯수는?- 1~2개 ■ 삶은 계란의 다이어트 효과 1) 단백질 공급- 계란은 완전 단백질 제공 식품으로 신체가 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. - 계란 섭취로 인해 얻은 단백질은 근육 성장과 회복을 돕고, 체중 관리에 좋습니다. 2) 풍부한 비타민과 미네랄- 계란에는 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 엽산, 셀레늄 등 여러가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. - 이 영양소는 면역 시스템을 강화하고, 에너지 수..
